Как сделать овсяную кашу на кефире

Как сделать овсяную кашу на кефире
Как сделать овсяную кашу на кефире
Как сделать овсяную кашу на кефире
Как сделать овсяную кашу на кефире

С понедельника я решила начать худеть. Да-да, снова с понедельника, как все. Задумала обновить гардероб и сняла с себя мерочки, которые меня расстроили. Орбитрек пылится в углу, на завтрак чашка чая или кофе с пышной булочкой, маслом и сыром, зимой в сырую погоду сильно не погуляешь, вот и превратилась моя талия в ее унылое подобие.
Весной у меня уже не первый год начинается экспресс-похудение, тем более что не за горами женский день, где хочется быть в форме. С завтрашнего дня начинаю кушать овсянку на кефире или йогурте на завтрак вместо плюшек и заниматься на орбитреке. Чтобы внешний вид овсянки на завтрак вызывал аппетит, решила готовить ее в баночках.
Для приготовления ленивой овсянки на кефире с бананами в баночках (2 порции) необходимы такие продукты:

0,5 стакана овсянки

1-1,5 стакана кефира

половинка банана

1 ст.л. порошка какао

1 ст.л. мака

мед по желанию


Поскольку готовится блюдо с вечера, то у меня уже не будет отговорки, что утром катастрофически нет времени приготовить себе здоровую еду. Все уже будет готово! Останется только за полчаса до завтрака достать баночку из холодильника и скушать.
овсянка в баночках
С вечера в стакане смешиваем небольшое количество кефира, порошок какао и мак. Добавляем мед для сладости при желании (у меня желание есть, но я худею, так что сейчас обойдусь сладостью банана).
овсянка в баночках
Добавляем оставшийся кефир и перемешиваем.
овсянка в баночках
Очищаем банан и нарезаем его кружочками.
овсянка в баночках
Выкладываем кружочки по кругу баночки. Чтобы банановый заборчик не падал, на дно бросаем еще один кусочек банана и прижимаем им остальные.
овсянка в баночках
Сверху насыпаем горсть овсянки.
овсянка в баночках
Шоколадной массой заливаем баночки с бананами и овсянкой.
овсянка в банках
Баночки закрываем крышечками и слегка трясем, чтобы овсянка пропиталась шоколадным кефиром.
овсянка в банках
Баночки с овсянкой отправляем в холодильник до утра. В холодильнике такой завтрак может храниться 2-4 дня, хотя лучше всего делать свежую овсянку, ведь для ее приготовления нужно совсем мало времени.
Приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Как сделать овсяную кашу на кефире Как сделать овсяную кашу на кефире Как сделать овсяную кашу на кефире Как сделать овсяную кашу на кефире Как сделать овсяную кашу на кефире Как сделать овсяную кашу на кефире Как сделать овсяную кашу на кефире Как сделать овсяную кашу на кефире

Статьи по теме:



Ssangyong actyon схема реле

Как сделать твердое авокадо мягким

Как сделать трансформера из пластика

Вывески улиц на дом своими руками

Простая дверь из дерева своими руками